LovingFit - Bois Blonde Booty Workout

Das Workout findet ihr Hier bei Tatianna

Das Workout besteht aus 3 Teilen und war ziemlich schweisstreibend.
Es trainiert LowerBody und ist Cardiolastig.

Workoutbreakdown:
Part 1 (15s)-24 Rounds
Set your timer for 1 interval of 15 seconds, for the total of 24 rounds. There are 3 exercises and 8 round of all three total. The exercises are back to back:

• Iso Squat Side Bends
• Leap
• Regular Squat ( I did bodyweight, but you can use weight on this squat if you like )

Part 2 (45/30) - 8 Rounds
Set your timer for two intervals 45 sec and 30 seconds, there are 2 exercises and you will go through each of them for the total of 8 rounds ( there is no break between the exercises ):

• Surfer Twist Jump, Pulse & Tuck
• Weighted Bridge ( with 1 sec hold at the top )

Part 3 (45/30) - 8 Rounds
Your timer stays the same 45/30=8
There is 2 exercises, and you will go through 4 rounds on each side. So the sequence will go like this:

• Side Lunge Jump-up Right Leg
• Half One Leg Squat & Twist Right Leg
• Side Lunge Jump-Up Left Leg
• Half One Leg Squat & Twist Left Leg

Viel Spass

Willkommen / Welcome

Hallo und willkommen auf meinem Sport und Workout-blog.

Ich werd hier keine Workouts selbst vorfuehren sondern lediglich jeden Tag posten welches Workout ich gemacht habe. Von wem es ist, wo man es finden kann mit Link auf das Video und Workoutbreakdown und wenn ich es nicht vergesse meine Scores :)

in diesem Sinne lets Rock

Liebe Gruesse
Gjiny